Comer en exceso en invierno y “secarse” para el verano es una estrategia habitual y estándar para los atletas. Pero, ¿qué pasaría si añadimos a esta fórmula el anime y lo envolvemos en un atractivo paquete de autodesarrollo?
En este artículo te cuento qué es Winter Arc en el deporte y más allá, cómo hacer correctamente un contrato contigo mismo. Y, por supuesto, también hablaremos de los memes.
Winter Arc: ¿qué significa?
Winter Arc es un nuevo desafío entre los jóvenes; su esencia es hacer, durante la temporada invernal, un contrato de crecimiento personal contigo mismo.
En realidad, la tendencia apareció en 2022 y proviene del anime, pero se popularizó en 2024. Se supone que durante este período debes leer mucho, estudiar, “ejercitarte”, deshacerte de tu entorno tóxico y de pasatiempos “vacíos” como videojuegos, series y el desplazamiento sin fin por las redes sociales.
We have 39 days till this year ends. Make it count. #winterarc pic.twitter.com/qsb1Bz4IN0
— Vince (@vincethedegen) November 22, 2024
¿De dónde proviene el nombre?
Winter Arc es una inusual mezcla de anime y deporte, que encaja a la perfección con la estética del gimnasio, el autodesarrollo y los memes funk, de los que hablaremos más adelante.
El término consta de dos partes. La primera, Winter (invierno), surgió gracias a los culturistas, que en invierno aumentan su masa muscular y en primavera se “secan” para conseguir un relieve para el verano. El “aumento de masa” se realiza de octubre a diciembre, por lo que el desafío suele durar tres meses.
Arc es un término de la mayoría de los animes shonen. Es una parte de la trama dedicada a un tema específico, al desarrollo de un personaje o a la conclusión de una etapa importante.
En resumen, combinamos el “levantamiento de pesas” invernal y la superación de obstáculos del anime, obteniendo un desafío que el protagonista (tú) debe superar para mejorar.
¿Cuándo se popularizó la “Winter Arc”?
Las primeras menciones de Winter Arc aparecieron en 2020, pero el meme maduró completamente para 2023 gracias a las plataformas de vídeos cortos TikTok y YouTube Shorts.
Uno de los primeros en popularizar el desafío fue el Youtuber Afro, copiando casi fotograma a fotograma un montaje motivacional del anime Berserk. El chico creó una recopilación en la que se rapó al cero, se hizo un tatuaje y mostró el resultado de su trabajo corporal. El vídeo obtuvo 11 millones de reproducciones.
Con el tiempo, otros blogueros adoptaron la idea, y la música remix funk de DJ FKU, que tuvo casi 4 millones de visualizaciones, le dio mayor popularidad.
Podríamos pensar que los remixes musicales no son un indicador de la “viralidad” de una tendencia, pero eso ya no es así. Los memes con Gosling, Gigachad, Sigma-Male y muchos otros son reconocibles gracias a los vídeos cortos con luz tenue, música de moda y citas motivadoras.
En octubre de 2024, la tendencia regresó con más fuerza, y parece que participan más personas. El desafío se ha alejado un poco del gimnasio y ha afectado a otros aspectos de la vida: estudios, trabajo, aficiones, etc.
Muchos utilizan Winter Arc como motivación adicional: dejar de fumar, renunciar a la comida rápida, a las redes sociales, desarrollar disciplina y concentrarse en las cosas importantes de la vida.
Este año, el desafío también dejó de ser cosa de hombres. Muchas mujeres, incluidas famosas blogueras, también se unieron.
¿Qué es el Contrato Winter Arc y para qué sirve?
El desafío también tiene un “contrato“. No te preocupes: no tiene validez jurídica. Lo haces contigo mismo: te comprometes a alcanzar un objetivo en un período determinado.
Es una especie de ascetismo: obtener lo deseado a través del sacrificio, de la renuncia a algo. Es popular entre los fans de lo esotérico: por ejemplo, una persona hace una ascesis renunciando al tabaco, y a cambio le pide a la vida bienestar familiar.
Pedir un Porsche y otras cosas materiales, por desgracia, no es posible. Algunas personas creen que si aguantan el tiempo establecido, su deseo se cumplirá.
La versión oficial del “contrato” Winter Arc incluye varios puntos severos:
- Ir al gimnasio casi todos los días. Y no a hacer cardio, sino entrenamiento de fuerza.
- Dormir al menos seis horas para recuperarse del ejercicio.
- Levantarse a las seis de la mañana. Este punto está más orientado al desarrollo de la disciplina.
- Más trabajo y estudio. Se considera que es necesario desarrollarse constantemente, adquirir nuevas habilidades y lograr avances profesionales, de lo contrario, todo es en vano.
- Eliminar los factores de distracción, la “basura” informativa. Series, videojuegos, redes sociales (especialmente vídeos verticales) e incluso contactos eróticos: hay que deshacerse de todo esto para mantenerse “centrado” y alcanzar el éxito.
- Beber agua. Nada de alcohol ni refrescos, sólo un equilibrio hídrico saludable.
- Cocinar en casa. Para obtener el efecto del entrenamiento y la rutina, hay que hacer hincapié en los alimentos ricos en proteínas.
- Ahorrar para tener más dinero para cumplir tus sueños.
- Reducir tu círculo social, dedicar más tiempo a tus seres queridos. Nada de conversaciones con desconocidos sospechosos en las redes sociales.
Por supuesto, no es necesario seguir estrictamente toda la lista; puedes crear la tuya propia.
En internet, muchos se toman demasiado en serio la “Arcada Invernal” (españolizado), incluso llegando a romper con sus parejas para que nada les distraiga. Sin embargo, es mejor utilizar el desafío como un pequeño empujón motivacional: ¿quizás llevas tiempo queriendo perder peso, aprender una nueva profesión o avanzar en tu hobby, pero no te has decidido? ¿Por qué no intentarlo ahora, junto con otras personas que comparten tus objetivos?
Winter Arc en Tendencia
Como muchos memes extranjeros, debido a lo absurdo de la “Arcada Invernal“, se ha convertido principalmente en un motivo de broma. Gracias a ella, el antiguo meme “Presiona el abdomen, corre, barra, etc.” ha adquirido nuevos matices, y los usuarios han comenzado a publicar vídeos con intentos fallidos de comenzar una nueva vida en el gimnasio. Aunque en internet ya se han burlado del desafío extranjero.
Winter Arc es un desafío divertido, que no debe tomarse con demasiada seriedad. Sin embargo, con su ayuda puedes mejorar tu vida.
Lo principal es no establecer límites estrictos. Las condiciones de Winter Arc pueden adaptarse a tu conveniencia. ¿Quieres aprender a bailar salsa? ¡Por supuesto! ¿Has decidido empezar a correr por las mañanas en verano? También está genial.
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