Revisión y Resumen: Ingeniería Interior

La vida tiene muchos significados diferentes para cada persona. Las experiencias personales dominan la definición de la vida. Lo que uno experimenta acaba enmarcando su percepción.

Sin embargo, la percepción no es real; es sólo un pensamiento momentáneo que puede o no cambiar con el tiempo.

Tal vez, lo único real que todo el mundo quiere es la alegría, que es un sentimiento de gran placer y felicidad. Y al fin y al cabo, todo lo que hacemos es una forma de experimentar la alegría.

Pero, como todo, la alegría también parece ser efímera. En un momento, experimentamos la alegría, y en el momento siguiente, se ha ido. Y a partir de ahí, el esfuerzo por encontrar la alegría vuelve a empezar. ¿No es ésta la historia de nuestras vidas?

Pero, ¿hay alguna forma de encerrar la alegría en nuestro interior y no dejarla escapar nunca? ¿Podemos experimentarla todo el tiempo? Si quieres saber las respuestas a estas preguntas, entonces tendrás que leer el libro de Sadhguru.

Detalles de la Obra:

• Título original: Inner Engineering: A Yogi’s Guide to Joy
• Autor: Sadhguru Jaggi Vasudev
• Editorial: Gaia Ediciones
• Idioma: Español (Ingeniería interior. Guía yogui para alcanzar la alegría y el gozo)
• Nº de páginas: 288 páginas
• Género: Espiritualidad
• Clasificación para edades: 16+ es ideal.
• ISBN-10: ‎ 8484457435
• ISBN-13‏: ‎ 978-8484457435

“Si quieres ser feliz, pregúntame cómo” es un lema que Jaggi Vasudev, alias Sadhguru, llevaba en el pecho. A diferencia de muchos activistas del bienestar, el famoso yogui, místico y entrenador sabe exactamente de lo que habla. Aquí está su bestseller “Ingeniería interior: Guía yogui para alcanzar la alegría y el gozo” – en él, Sadhguru revela formas de alcanzar la armonía y el bienestar que funcionan al cien por cien. Y esto no es una táctica de marketing.

Resumen de Ingeniería Interior

El libro “Ingeniería Interior” está escrito en un español sencillo y lúcido con ejemplos de Shankaran Pillai. El libro está dividido en una primera y segunda parte. Desarrollando una base conceptual en la primera parte, el libro especifica la práctica yóguica, sugiriendo varios métodos de trabajo con el cuerpo, la mente y la energía. La segunda parte abarca temas más esotéricos, como los chakras, el tantra y varios tipos de estados de samadhi.

Entonces, la primera parte del libro es teórica: consiste en las experiencias personales de Sadhguru, las historias de sus primeros años de vida y las anécdotas. También habla del diseño de tu propio destino y de cómo puedes deshacerte de la carga de los límites.

En la segunda parte del libro, ha compartido las lecciones prácticas mediante las cuales puedes diseñar tu mente para la alegría. Esta parte tiene Yoga. Ha compartido varias sadhanas (sadhana = herramientas) que te acercarán al estado de alegría constante. Ha hablado de nuestro cuerpo, mente, energía y yoga con todo detalle para que todos sus conceptos sobre la ciencia del yoga queden claros.

En la parte inicial del libro, antes de llevarnos al camino de la espiritualidad y mostrarnos la manera correcta de comenzar nuestro viaje por el camino espiritual, Sadhguru trata de hacernos entender por qué alguien necesita un gurú y qué significan estas palabras de cuatro letras. También se discute frases como “estar en el movimiento”, “hacer sólo una cosa a la vez”, “el pensamiento positivo”, y otras más, que resultan engañosas y paralizan el verdadero poder y la capacidad de una mente humana. Hay que rechazar estas percepciones de la vida hechas por los hombres si se quiere entrar en el camino de la espiritualidad.

Auto-transformación

La autotransformación no es algo que podamos tener sólo después de leer algunos libros de autoayuda o espirituales. Esto es un proceso que comienza en nuestro interior. Y el tiempo que tardemos en sentir el cambio solo depende de nuestra voluntad. Depende de nosotros la manera en que percibimos y experimentamos la vida para hacernos responsables (capacidad de responder) de la misma.

La autotransformación se logra no por medio de la moral o la ética o los cambios de actitud o comportamiento, sino experimentando la naturaleza ilimitada de lo que somos.

Todos lo estamos haciendo mal

Nuestras alegrías y penas y todas las cosas que sentimos emocional y físicamente, las estamos achacando a algunas cosas vivas o muertas, mientras que en realidad, todo lo que está ocurriendo ahora mismo o lo que ocurrió en el pasado, ocurre dentro de nosotros. Y nosotros somos los únicos responsables de las cosas que nos suceden a lo largo de nuestra vida. El camino para encontrar la alegría última está dentro de nosotros, no fuera.

Cuando el dolor, la miseria o la ira ocurren, es el momento de mirar dentro de ti, no a tu alrededor. Para alcanzar el bienestar el único que necesita ser arreglado eres tú . Lo que olvidas es que cuando estás enfermo, eres tú quien necesita la medicación. Cuando tienes hambre, eres tú quien necesita la comida. El único que necesita ser arreglado eres tú, pero sólo para entender este simple hecho la gente tarda toda una vida.

Yoga

Sadhguru dice que el yoga no es una práctica, no es un ejercicio, no es una técnica. Así que, si cuando piensas en yoga estás imaginando cuerpos retorcidos en alguna postura imposible, entonces eso no es yoga. Incluso el moderno “yoga de estudio” no es el “verdadero yoga”.

El yoga es la ciencia de crear situaciones internas exactamente como tú quieres.

Cuando te afinas hasta un punto en el que todo funciona maravillosamente dentro de ti, naturalmente lo mejor de tus habilidades fluirá fuera de ti.

El cuerpo puede convertirse en un medio para tu crecimiento espiritual o puede convertirse en una barrera. Cuando el dolor es agudo, es difícil aspirar a algo más elevado, porque ese dolor es dominante en tu vida. El cuerpo físico tiene tanto poder cuando no funciona como debería, que puede robarle a tu vida cualquier otra aspiración.

Si quieres mantener el cuerpo de una manera determinada, es importante prestar atención a las diversas actividades del cuerpo, en relación con la comida, el sueño y el sexo.

Mente, cuerpo y energía

Sadhguru dice que si queremos realizar ingeniería interior a nuestro ser, tenemos que trabajar en tres cosas importantes que controlan nuestras emociones, pensamientos y vida. Cuerpo, Mente y Energía son las cosas que son una parte esencial de la humanidad. Y para lograr esta ingeniería, tenemos que “gestionar” estas tres partes de nuestra propia existencia. Y sólo entonces empezaremos a ver una imagen clara de nuestra vida que empieza y termina dentro de nosotros.

Cuerpo

“El cuerpo es la máquina por excelencia. Todas las demás máquinas del planeta han salido de él”. El libro explica la importancia del Hatha yoga. El mecanismo de crear una determinada atmósfera y luego utilizar la postura física para sumergir la energía en una dirección específica.

Si se toma conscientemente el cuerpo en una postura diferente, se puede elevar la conciencia.

El libro también inspira a practicar el Surya namaskar que aumentará tu longevidad.

Aquellos que tienen menos de treinta años de edad tres comidas es bueno, pero por encima de los treinta deben consumir dos comidas al día.

Mente

Para nutrir la mente, el yoga es la última tecnología. Sadhguru dice que hay un espacio entre tú y tu cuerpo que es la acumulación de cosas y experiencias. Ser consciente es lo primero para alcanzar la libertad completa. Si uno llega a ser constantemente consciente del espacio entre él y el cuerpo-mente, han abierto la dimensión de la posibilidad ilimitada.

Energía

El único objetivo de la energía vital de cada individuo es sentir el infinito que es el núcleo mismo del hacer.

En pocas palabras

Este libro parece tan prometedor cuando lo leí, y algunas de las cosas que Sadhguru dijo eran agradables y aplicables. Como mantener la salud de nuestro cuerpo y mente para lograr la paz y la alegría. También que cambiando nuestros hábitos alimenticios y de sueño podemos sentir cierta positividad y empuje en nuestra vida. Pero algunas partes del libro estaban por encima de mi cabeza, como los chakras, mantras y tantras. Incluso Sadhguru no es un gran defensor de la ciencia y la psicología humana. Hay muchas sadhanas en el libro que son fáciles de hacer y con la práctica, uno puede sentir cambios positivos.

Reseña del Libro

Sadhguru explica la filosofía del laberinto de la vida en un lenguaje muy sencillo, que ayuda mucho a entender todo el concepto de la vida y su filosofía y nuestra percepción de la misma. He visto muchos vídeos de Sadhguru en YouTube antes de leer este libro. Por eso encontré que algunos capítulos del libro “Ingeniería Interior” han sido transcritos de los videos de YouTube de Sadhguru. Esto está bien para mí porque siempre es bueno tener un libro en lugar de tener una plétora de videos.

Algunas Críticas

Sin embargo, deja muchos “cabos sueltos” a la especulación de cada lector (por ejemplo, ¿debemos responder -ser responsables- inteligentemente o éticamente?). Por supuesto, todas las respuestas no pueden caber en un solo libro. Además, hay algunas contradicciones. Por ejemplo: (citaré textualmente)

No trates de ser consciente, no funcionará. ~(página 189)

Trata de mantenerte consciente durante el tránsito del estado de vigilia al de sueño... ~(Sadhana, página 190)

Aquí podría tratarse de un significado distinto de consciencia, pero queda ahí la duda.

Por último, concluir que el libro empieza muy sencillo, pero termina muy denso con la parte de energía. Por todo lo demás, es un libro práctico, con parábolas muy bien narradas y conceptos que llegan a tener un impacto personal para quién lo lee. Ingeniería Interior no es todo lo que necesitas leer, pero sí lo primero que necesitas, para empezar en el mundo de la espiritualidad y Yoga.

¿Leerlo o Saltárselo?

Personalmente, he disfrutado mucho de este libro. Pero este libro es mucho más que una lectura agradable. Es una guía que tiene la capacidad de proporcionarte mucha sabiduría sólo si lo lees con fe y una mente abierta.

Las sadhanas son realmente muy efectivas. He probado varias conforme leía este libro y, francamente, funcionan de manera efectiva. Para que te hagas una idea, una de las sadhanas consistía en mantener la espalda recta todo el tiempo durante una semana. Hice la sadhana, y en los primeros cuatro días, vi un cambio drástico en mi estado de ánimo y comportamiento. Es difícil explicar el cambio con palabras. Es algo que sólo puedes experimentar una vez que lo haces tú mismo.

Si lo tienes todo o te va bien en tu vida, pero no sientes la paz y la felicidad en la vida, entonces este libro puede ser útil para ti totalmente. O si eres un pensador bastante práctico, entonces la mitad del libro sigue siendo genial para leer. Este es el tipo de libro que cada lector puede tomar de manera diferente porque tiene algunas filosofías contradictorias. Si ya has visto vídeos de Sadhguru en YouTube y te gusta su filosofía de vida, entonces deberías comprar este libro.

Personajes Mencionados en el Libro Ingeniería Interior

• Malladihalli Swami
• Adiyogui o Shiva: Primer Yogui
• Basavanna
• Chikkegowda
• Patanjali (padre del Yoga)
• Raghavendra Rao
• Shankaran Pillai
• Sadashiva Brahmendra
• Adi Shankara (filósofo místico indio del siglo VIII(
• Gorakhnath
• Matsyendranath

Citas del Libro Ingeniería Interior

“¡Cuando todo lo que haces tiene éxito, empiezas a creer que los planetas giran alrededor de ti, no del sol!”.

“El bienestar interno es la garantía para construir una sociedad pacífica y un mundo feliz”.

“La tecnología solamente nos aporta comodidad, no bienestar”.

“Toda experiencia humana es creada por uno mismo al cien por cien”.

“Solo es necesario que tomes consciencia de que eres responsable de todo lo que eres y de todo lo que no eres; de todo lo que podría sucederte y de todo lo que no podría sucederte”.

“Ninguna adversidad es un obstáculo si te hallas en un estado de respuesta consciente; cualquier situación puede mejorar tu experiencia de vida si te lo permites”.

“Si crees que la paz es el objetivo último, ¡solamente descansarás en paz!”.

“La única salida se encuentra en tu interior”.

“Si aprendes a vivir, la vida a diario se convierte en un auténtico milagro”.

“No importa quién seas, la vida no trabajará para ti a menos que hagas lo correcto”.

“El karma es tu propia creación; no es ni bueno ni malo. Se trata de software que puede resultarte de utilidad si no te esclaviza”.

“La reactividad es esclavitud, la responsabilidad es libertad”.

“Siempre tienes ante ti la opción de responder conscientemente al presente o reaccionar compulsivamente”.

“Si duermes ocho horas al día y vives cien años, ¡te habrás pasado un tercio de tu vida durmiendo!”.

“No luches con la vida; no estás en contra de ella, tú eres vida”.

“La vida puede ser degustada y trascendida solo cuando existe una distinción entre lo psicológico y lo existencial”.

“La calidad de tu vida está determinada por cómo experimentas la vida, no por lo que la vida te ofrece”.

“El amor no es algo que haces, es sencillamente cómo eres”

“El yoga no consiste en ser sobrehumano, sino en darte cuenta de que ser humano es algo extraordinario”.

“Lo único que ocurre cuando crees en algo es que tu estupidez adquiere confianza”.

Preguntas para el Debate

1. ¿Estás de acuerdo en que todo lo que buscamos es ilimitado?
2. ¿Qué concepto (amor, paz, libertad, gozo, etc.) de Sadhguru ha tenido un nuevo impacto en tu vida?
3. ¿Estás de acuerdo a que todos debemos experimentar la naturaleza ilimitada de la vida?, ¿por qué?
4. ¿Qué es lo que más desearías si estuvieras solo en el planeta?
5. ¿Qué es para ti éxito?
6. ¿Cuál ha sido la sadhana más fácil para ti, de llevar a cabo?
7. ¿Qué crees que pasaría si todo el mundo siguiera las practicas de Sadhguru?
8. ¿En qué porcentajes te haces cargo de tu cuerpo, mente y energía?
9. ¿Has notado un cambio significativo después de aplicar una sadhana?
10. ¿Cuál es tu cita favorita de Sadhguru?

Palabras Finales

Sinceramente, se puede resumir fácilmente este libro en una sola frase, y es: “la salida está dentro“. Esta única frase encierra tanta sabiduría que tiene la capacidad de liberarte de todos los sufrimientos de este mundo. Pasamos tanto tiempo observando nuestro mundo externo que olvidamos que nuestro mundo interno es el que más atención requiere. Hay un dicho que dice que tu mundo externo es el reflejo de tu mundo interno. En el momento en que arregles las abolladuras del interior de tu alma, transformarás por completo la perspectiva de tu mundo exterior. Por eso, antes de diseñar tu mundo exterior, diseña tu mundo interior. Hazle ingeniería.