¿Cómo saber si una aplicación de marketplace te controla?
Tabla de Contenido
¿Qué es el shopaholismo?
El shopaholismo (también llamado oniomanía, compra compulsiva, compra patológica o shopaholic -del inglés) es una adicción conductual en la que una persona realiza compras de forma incontrolada e inconsciente.
El primer caso de shopaholismo se describió en 1915 por el psiquiatra alemán Emil Kraepelin. Sin embargo, la adicción a las compras cayó en el olvido académico hasta la década de 1980. Esto es bastante lógico, ya que los resultados de las investigaciones sobre el shopaholismo eran muy desfavorables para las corporaciones.
Hoy en día, algunos científicos dicen que el shopaholismo es una droga socialmente aceptable (en parte por eso el término es similar al alcoholismo). El problema del shopaholismo es que es difícil de evaluar externamente. Es difícil encontrar la línea entre la patología y la norma en el caso de la hiperactividad compradora. Además, muchos programas, artículos y opiniones populares normalizan deliberadamente el shopaholismo, lo que dificulta aún más el diagnóstico.
¿Cómo saber si soy shopaholic@ o dicto a las compras?
Hoy pediste una taza nueva, porque a veces mimarse está bien. Al día siguiente estabas triste y querías algo nuevo, luego tu perro se enfermó y tuviste que distraerte – apareció un nuevo estante con juguetes de la tienda de animales en casa.
Así, paso a paso, la persona adquiere el hábito de comprar cosas no por una necesidad real, sino simplemente por placer o distracción. Este comportamiento en un caso será normal, en otro, shopaholismo. Y es difícil averiguar por ti mism@ si hay motivos para preocuparse.
La analogía aquí es sencilla: una copa de vino en la cena un par de veces a la semana no es alcoholismo, pero no hay garantía de que las copas no se conviertan en botellas, y un par de veces a la semana en cada noche. Lo mismo ocurre con las compras: si una persona pide todos los días pequeños artículos de uso doméstico en un marketplace sin arriesgarse a quedarse sin comida a fin de mes, esto no es shopaholismo.
Pero estas pequeñas cosas en los carritos online pueden convertirse en una adicción en cualquier momento y convertirse en un motivo para abrir tarjetas de crédito y deudas.
“En el marketing moderno, la mayoría de las técnicas están dirigidas a la dopamina rápida (la hormona que produce euforia y alegría): lo vio – lo compró – se alegró. Algo se vende con descuento, algunas ofertas son limitadas en cantidad o en el tiempo – estos son desencadenantes directos de una compra rápida.
Multiplicados entre sí, estos fenómenos crean una situación de la que es prácticamente imposible escapar sin producto. “¡He conseguido obtener algo único, he aprovechado la oportunidad, qué bien lo he hecho!”. La persona se acostumbra a este placer accesible y quiere comprar más y con más frecuencia.
En resumen: en cada consumidor “normal” hay un lado compulsivo. Y cada consumidor “normal” realiza compras impulsivas a veces. Pero a aquellos que ceden demasiado a menudo a sus impulsos se les puede llamar shopaholics.
Si todavía dudas si eres shopaholic@ o no, puedes hacer un test. Y si la respuesta es desalentadora, el “seguro” aquí es uno solo: la conciencia.
El ciclo de emociones de un shopaholic@ consiste en tensión o ansiedad antes de la compra, buen humor y entusiasmo o alivio en el momento de la compra, y finalmente, culpa y vergüenza después de la compra. Si esto te pasa a ti y cualquier día difícil o experiencia difícil termina con un carrito lleno (no necesariamente con la compra), deberías mirar más seriamente qué experiencias quieres evitar tanto mirando escaparates en tiendas físicas u online.
¿Cuál es la causa del shopaholismo?
Cuando estamos tristes, nuestras manos se dirigen automáticamente al teléfono y nuestros dedos abren automáticamente el marketplace. El hecho es que la compra deseada produce placer y una sensación de ligera euforia.
Así, las dos primeras razones para el desarrollo del shopaholismo son la adicción a la dopamina fácil de la compra y el hábito de comprar “pequeñas cosas”, que se convierte en una adicción malsana. Pero a veces las raíces del problema son más profundas.
La autoestima y la imagen de uno mismo están significativamente relacionadas con la aparición de estas adicciones (adicciones y deseos obsesivos). A veces, a través de las compras, una persona intenta cerrar la brecha entre su estado actual y el deseado. Queremos ser interesantes y notables – y compramos ropa nueva. Queremos ser más bellos y jóvenes – compramos cosméticos. Queremos ser más inteligentes – añadimos cursos online y libros a la cesta.
Por desgracia, la idea de que los productos y las cosas nos harán una mejor versión de nosotros mismos es una ilusión. Las compras no ayudarán a ser más talentos@, comunicativ@ o feliz, para eso hay que trabajar en uno mismo, adquirir nuevas habilidades, acudir a psicólogos.
“Los especialistas en marketing utilizan con éxito nuestro deseo de mejorar, anunciando imágenes de un cuerpo, ocio y estilo de vida ideales. Nos parece que la sonrisa feliz de la modelo de la foto está garantizada por su lujoso bañador, pero, por supuesto, esto no es más que un “anzuelo” de venta”.
Resulta que la tercera razón del desarrollo del shopaholismo es el deseo de compensar los propios complejos, la inseguridad y satisfacer las necesidades insatisfechas de una manera rápida y accesible. Pero esto no es todo: hay una cuarta razón: la depresión y la soledad. Así, científicos polacos encabezados por Anna Maria Cybulska y Kamila Rahubińska descubrieron que cuanto más intensos son los síntomas de depresión y la sensación de soledad, mayor es el riesgo de desarrollar una adicción a las compras.
Finalmente, la quinta razón es la predisposición individual y los “antecedentes familiares”.
Las compras compulsivas también se correlacionan positivamente con tres componentes de la impulsividad: la persistencia, la motivación débil y los problemas de planificación. Las personas con estos rasgos pronunciados son más propensas al shopaholismo.
¿Qué peligros tiene el shopaholismo?
Lo obvio: los shopaholics corren el riesgo de quedarse sin dinero para sus necesidades básicas. Y en la era de las tarjetas de crédito, los plazos y los pagos fraccionados, esto es más fácil de lo que parece. Estos sistemas crean la ilusión de un colchón financiero: no hay dinero real, pero sí el saldo de una tarjeta de crédito. Así que puedes darte un capricho yendo al centro comercial después del trabajo.
Te recomiendo leer: Cómo Ahorrar Dinero con Cualquier Ingreso
Los plazos y las tarjetas de crédito parecen menos dañinos que las deudas, pero en realidad, cualquier pago aplazado son deudas. Y las personas propensas a las compras impulsivas no deben olvidarlo.
Las consecuencias del shopaholismo no sólo se encuentran en el ámbito financiero. Como cualquier adicción, el shopaholismo agota los recursos internos y socava la salud mental. Como resultado, la persona cada vez con más frecuencia no puede prescindir de gastar dinero para simplemente no sentirse mal.
Los ingresos en el caso del shopaholismo no tienen mucha importancia, ya que la persona seguirá gastando más de lo que tiene, independientemente de su riqueza. Esta es la razón por la que no es posible alcanzar la libertad financiera; como lo menciona el libro El Nuevo Millonario de la Puerta de al Lado, que analicé hace poco.
El shopaholic@ cae en una trampa: se siente vulnerable – compra – siente un alivio momentáneo – siente culpa y vergüenza por el dinero gastado – compra. Y el tiempo pasado en esta trampa inevitablemente aumentará.
La adicción a las compras no es inofensiva y, en cualquier forma, requiere atención a la condición de la persona. Cualquier adicción conlleva la exclusión de otras áreas importantes de la vida: la carrera, la familia y la autorrealización pueden verse afectadas. El shopaholismo como forma de evitar la realidad progresará, y al final la persona se centrará en el ciclo de compras como la única acción significativa en la vida.
Cómo combatir el shopaholismo
La dificultad radica en que, al igual que con otras adicciones, lo principal que hay que hacer es reconocer el problema y querer seriamente deshacerse del gasto malsano. Y esto es extremadamente difícil para los shopaholics.
Se necesitan esfuerzos incluso para darse cuenta: algo anda mal conmigo. Si las habilidades de conciencia y reflexión están poco desarrolladas, a la persona ni se le ocurre que está haciendo algo cuestionable.
Deberías pensar en tu comportamiento de compra si:
- Te das cuenta de que dedicas más tiempo y dinero a las compras de lo necesario.
- Piensas en las compras casi continuamente.
- Todas las tardes pasas tiempo con una tienda online.
- En las reuniones con amigos, en el trabajo y en tus vacaciones, a menudo te distraes de lo que está pasando pensando en las compras que harás.
- Sientes que las compras están desplazando otras tareas domésticas, te roban tiempo a tus seres queridos y se convierten en un hobby de pleno derecho, una forma de pasar el tiempo libre y relajarte.
Reconocer el shopaholismo es el primer paso para liberarse del comportamiento adictivo. Sin conciencia ni reconocimiento del problema, no se podrá curar.
En la terapia hay varias maneras de resolver este problema. Es mejor empezar llevando un diario de los impulsos de compra. Hazte algunas preguntas:
- ¿En qué momentos te sientes más atraíd@ a comprar?
- ¿Con qué acontecimientos y sentimientos suele estar relacionado?
- ¿A qué te gustaría dedicar esos momentos?
Lo primero que hay que hacer es definir claramente por qué las compras se han convertido en un problema para ti. Recuerda que no todo lo que pueda parecer shopaholismo lo es. Comprar pequeñas cosas de vez en cuando para ti es normal, decorar tu casa encontrando soluciones interesantes y prácticas para la decoración, también está bien.
“No comprar” en el mundo moderno es una acción similar a una hazaña, ya que hay trampas de marketing por todas partes, y al final, las economías enteras se basan en el consumo. Simplemente es importante mantener la medida y no permitir que las compras ocupen la mayor parte de la vida.